OBJETIVOS:
Con esta práctica milenaria, se mejoran los sistemas muscular, articular, respiratorio y endocrino. Se consigue mayor flexibilidad corporal y serenidad mental y emocional.CONTENIDOS:
Realizamos posturas o "asanas" mantenidas estáticas de forma consciente. Ejercicios para soltar el cuerpo, ejercicios de respiración (pranayama), para aumentar la capacidad pulmonar, seguidos de una relajación final.METODOLOGÍA:
El "Hatha Yoga" o Yoga clásico, sigue el método tradicional especializado en aportar salud y bienestar a las personas que lo practiquen de forma regular.MATERIALES:
Ropa cómoda, preferiblemente de algodón; Calcetines de algodón en tiempo frío; Esterilla o moqueta, usando una toalla o paño de algodón, ya que sirve de aislante y confort.ORGANIZACIÓN:
La práctica de posturas se realiza en grupo, de forma individual y en parejas. Se practica en silencio y escuchando los mensajes del cuerpo, que nos dicen cómo estamos y cómo nos sentimos.
Dos sesiones a la semana de una hora, en grupos de quince alumnos o bien una sesión a la semana de una hora y media.